Состояние кожи во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и внешней среды. Когда мы говорим о жирной и проблемной коже, речь идет о различных нарушениях, связанных с избыточной выработкой себума, воспалениями и склонностью к закупорке пор. Такие проблемы могут возникать по разным причинам – от гормональных изменений до неправильного ухода за жирной кожей лица. Примерно 50–70 % подростков и 30–40 % взрослых страдают от акне, расширенных пор, воспалений и жирного блеска. Сегодня поговорим о том, как правильно ухаживать за таким типом кожи, чтобы улучшить ее состояние и внешний вид.
Понимание жирной и проблемной кожи
Кожный жир, или себум — это смесь липидов, наделенная защитной функцией для предотвращения потери влаги и защиты кожи от внешних воздействий. В норме его состав такой:
- триглицериды (около 57%) — основной источник питания микроорганизмов;
- свободные жирные кислоты (16%) — защищают кожу от патогенов;
- сквален (12%) — антиоксидант, который защищает кожу от окислительного стресса;
- воски (около 4%) — создают гидрофобный барьер.
При повышенной жирности кожи состав себума меняется. Увеличивается содержание триглицеридов и снижается уровень сквалена, за счет чего кожа становится более подверженной окислению и воспалениям. Кроме того, избыток свободных жирных кислот может усиливать воспалительные процессы, провоцируя развитие акне.
На секрецию себума существенно влияет уровень тестостерона в крови. Являясь андрогеном, он стимулирует рецепторы сальных желез, увеличивая их размер и активность. Под воздействием тестостерона повышается экспрессия генов, ответственных за синтез липидов. Преобразование тестостерона в дигидротестостерон усиливает этот эффект, поскольку у ДГТ выше биологическая активность.
Уровень тестостерона особенно возрастает в период полового созревания, что объясняет, почему акне чаще встречается у подростков. А у женщин повышенная секреция себума может быть связана с гормональными нарушениями.
При избыточной выработке себума поры не успевают выводить его, забиваются и воспаляются. Это состояние называется гиперсебореей. К тому же такая кожа часто выглядит блестящей, особенно в Т-зоне (лоб, нос и подбородок), иногда сильно заметны расширенные поры. А при нарушении качественного состава себума говорят о диссеборее. В этом случае кожа может быть одновременно жирной и обезвоженной, поскольку теряет свои защитные свойства. Это характерно для людей с комбинированным типом кожи, где Т-зона становится жирной, а щеки остаются сухими.
Из-за закупорки и воспаления пор могут появляться комедоны (черные точки). Это происходит, потому что на жирной коже и в забитых порах быстрее обычного размножаются бактерии — в частности, Cutibacterium acnes. Кроме того, если кожный барьер уже нарушен, живущие на коже стафилококки могут усиливать воспалительные процессы. Все это способствует образованию комедонов, которые могут превращаться в угри или папулы.
Кроме гормонального фона, на состояние кожи влияют неправильное питание, стрессы и даже неподходящая косметика.
Правила ухода за жирной кожей лица
Правильный уход за жирной кожей лица – ключ к поддержанию ее здоровья и профилактике новых воспалений и угрей. Рассмотрим несколько принципов эффективной системы ухода.
Шаг 1. Очищение
Очищение от жира и загрязнений – один из самых важных этапов ежедневного ухода за жирной и проблемной кожей лица. Но здесь важно соблюсти баланс: если слишком тщательно и часто умываться, кожа может начать вырабатывать жир еще интенсивнее – это естественная защитная реакция. Уходовые средства должны быть мягкими и не пересушивать кожу.
Хорошо подходят очищающие гели с салициловой кислотой или другими компонентами, которые помогают растворять себум. Это снижает жирность и предотвращает образование комедонов. Лучше не использовать мыло и «умывалки» с агрессивными ПАВ – лаурилсульфатом или лауретсульфатом натрия. Они хорошо очищают, удаляя даже самые стойкие загрязнения, но могут разрушить естественный липидный барьер кожи, а это только усугубит проблему. То же касается скрабов и пилингов: абразивные составы повреждают эпидермис, приводя к микротрещинам и проникновению бактерий, а бесконтрольное применение средств с AHA- и BHA-кислотами может вызвать раздражение и даже ожоги.
Чтобы эффективно очистить кожу, не нарушая гидролипидный барьер, выбирайте косметику с мягкими ПАВ, например:
- коко-глюкозид — производное кокосового масла, используемое при производстве органической косметики;
- децет-7 (deceth-7) — эффективен для чувствительной кожи, поскольку минимизирует риск раздражения.
- лауроил-саркозинат натрия — мягкий очищающий агент, производное натуральных аминокислот, подходит даже для детской косметики.
Шаг 2. Тонизация
Тоник нужен, для того чтобы восстановить pH-баланс кожи после очищения и нормализовать работу сальных желез. Для этого этапа ежедневного ухода за жирной кожей лица важно выбирать составы без спирта и сульфатов, чтобы не пересушить эпидермис. Обратите внимание на средства с экстрактами алоэ вера, зеленого чая или ромашки – они обладают успокаивающим и противовоспалительным эффектом.
Шаг 3. Увлажнение
Звучит немного парадоксально, но жирная кожа нуждается в увлажнении не меньше, чем сухая. Даже если она буквально блестит от жира, это еще не говорит о достаточной увлажненности. А сухость может привести к увеличению выработки себума в ответ на дефицит воды. Можно попробовать легкие, некомедогенные увлажняющие средства для вечернего ухода за жирной кожей лица – например, на гелевой основе, чтобы поддерживать баланс влажности. Это еще один шаг в профилактике прыщей и акне.
Хорошим вариантом будет крем для жирной и комбинированной кожи лица и тела «Айсида». Он регулирует выработку себума за счет пропиленгликолевых экстрактов овса и крапивы и тем самым приводит в порядок гидролипидный баланс кожи. Активный компонент АСД купирует воспаления, способствует заживлению кожных повреждений без образования рубцов и снижает интенсивность появления новых угрей.
Шаг 4. Защита от солнца
Средства с SPF необходимы любой коже для защиты от ультрафиолетового излучения, которое провоцирует воспаления, ускоряет старение кожи и усиливает пигментацию. Для жирной и проблемной кожи лучше выбирать солнцезащитные кремы с легкой текстурой, пометкой «некомедогенное» и с высокой степенью защиты – SPF 30 и выше.
Рекомендации экспертов
Среди активных ингредиентов для жирной кожи особенно эффективны:
- салициловая кислота – помогает очищать поры, уменьшая воспаления;
- ретиноиды – регулируют деятельность сальных желез и стимулируют обновление клеток кожи;
- ниацинамид – улучшает барьерные функции кожи, помогая бороться с воспалениями.
Выбор косметики для ухода за жирным типом кожи лица
Здесь обязательно нужно учесть не только тип кожи, но и ее особенности и текущее состояние. Прежде всего обращайте внимание на состав средств: косметика для жирной кожи должна быть легкой, не забивать поры и не создавать условий для воспалительных процессов. Тоники и очищающие гели должны быть без спирта, а кремы – нежирные и с легкой текстурой. Для этапа увлажнения лучше выбирать средства на водной основе.
Угри
Если у вас акне, попробуйте средства с антисептическими и противовоспалительными компонентами – гели или кремы с бензоилпероксидом, салициловой кислотой или серой. Будут также полезны маски с глиной – она помогает абсорбировать излишки жира и очищать поры.
Расширенные поры
Это почти всегда следствие избытка себума и сопутствующих загрязнений. Для поэтапного ухода за жирной кожей лица рекомендуются средства с ретиноидами, которые способствуют регенерации клеток и сокращению пор. Хорошим дополнением станут маски с углем или глиной.
Сальный блеск в Т-зоне
Избыточное выделение жира часто локализуется на лбу, носу и подбородке, и эти части выделяются на лице характерным блеском. В этом случае можно использовать матирующую пудру, гель или крем, а также средства с углем и салициловой кислотой.
Роль питания в уходе за кожей
Питание – один из ключевых компонентов здоровья кожи. Сладости, жареная еда, газированные напитки, фастфуд могут подстегивать выработку кожного сала, особенно если к этому изначально есть предрасположенность. Лучше заменять такую пищу продуктами с омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена), антиоксидантами (фрукты, овощи) и витаминами A и E. Эти вещества по отдельности и в комбинации помогают поддерживать здоровье кожи. Кроме того, важно пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажнения тканей тела.
Советы по уходу за жирной кожей лица
Ошибки в принципах и последовательности ухода за жирной кожей лица сводят на нет все усилия и могут даже усугубить проблему. Подготовили несколько советов для комплексного подхода к борьбе с излишней жирностью.
Не выдавливайте прыщи. Самостоятельные попытки очистить забитые поры – это путь к усилению воспалений и образованию постакне – рубцов на месте прыщей. Кроме того, это никак не спасает от угрей в дальнейшем. Выбирая, какой уход за жирной кожей лица вам подойдет, попробуйте специальные точечные средства с салициловой кислотой, цинком, серой или бензоилпероксидом. При необходимости обращайтесь к косметологу для профессиональной чистки.
Защищайтесь от солнца. Некоторые считают, что ультрафиолет помогает «подсушить» прыщи, но на самом деле он усиливает воспаления и пигментацию, к тому же становится причиной фотостарения кожи. Для защиты выбирайте легкие солнцезащитные кремы с матирующим эффектом и SPF 30–50, но только не жирные плотные составы, которые будут забивать поры.
Держите в чистоте все, что контактирует с лицом. Наволочки и полотенца, наушники и экран телефона – все это потенциальные источники бактерий, вызывающих воспаление. Кожа контактирует с наволочкой 6–8 часов каждую ночь. На ткани остается и накапливается себум, бактерии и омертвевшие клетки. Меняйте наволочки минимум 1-2 раза в неделю. А экран телефона регулярно протирайте антисептиком. Проанализируйте, что еще постоянно прикасается к коже лица, и старайтесь держать эти вещи в чистоте.
Придерживайтесь системного подхода. Одна из главных ошибок – хаотичное использование косметики и частая смена средств. Это создает стресс для кожи и мешает оценить эффективность принимаемых мер. А использование большого количества активных ингредиентов одновременно может привести к раздражению кожи. Следуйте схеме базового ухода за жирной кожей лица и соблюдайте порядок этапов – очищение, тонизация, увлажнение, SPF. Если хотите вводить новые средства, делайте это постепенно.
Источники
- Ключарева С.В., Нечаева О.С., Слива Е.И. Применение препаратов, содержащих АСД, в терапии акне. Клиническая дерматология и венерология. 2012;10(4):48‑52.
- Альбанова В.И., Забненкова О.В. Возможности восстановительной терапии и лечебного косметического ухода у больных акне // Экспер. и клинич. дерматокосметология. – 2011. – № 4. – С. 45–50.
- Жирная кожа: обзор вариантов лечения. Эндли Д, Центр дерматологической онкологии и лазерной хирургии, штат Колорадо, США; Миллер Р, Университет Флорида, США // Endly DC, Miller RA. Oily Skin: A review of Treatment Options. J Clin Aesthet Dermatol. 2017 Aug;10(8):49-55. Epub 2017 Aug 1. PMID: 28979664; PMCID: PMC5605215.
